… dass man mit täglichem Planking effektiv seinen Blutdruck senken kann. Beim Planking nimmt man dieselbe Haltung ein wie bei der Liegestütze und stützt sich vorne auf den Ellenbogen statt den Händen ab. Wichtig ist dabei ein gerade Rücken. Wer diese Position für 30 bis 60 Sekunden hält, trainiert außerdem zahlreiche wichtige Muskelgruppen.