Die meisten Zigaretten raucht man nicht, weil man wirklich den Drang nach Nikotin hat. Sondern weil der Griff zur Zigarette eine Angewohnheit ist. Bevor man aufhört, sollte man sich vor jeder Zigarette genau fragen: Muss ich die jetzt rauchen? Habe ich gerade überhaupt Lust darauf? Man wird rasch merken: Meist lautet die Antwort „Nein“.