Schon nach wenigen Tagen ohne Zigaretten fühlt man sich deutlich fitter, kann tiefer atmen, riecht und schmeckt besser. Jeder Exraucher, weiß, dass das Gesamtbefinden deutlich besser ist als mit Zigaretten. Daran sollte man stets denken, wenn einen der Drang zu rauchen überkommt. Oft dauert dieser Drang nur wenige Minuten. Es ist gar nicht so schwer, ihn zu überstehen.