Ebenfalls wichtig bei der Ernährung: Keine zu großen Portionen und nicht zu hastig essen. Denn ein voller Bauch mit ungenügend zerkauter Nahrung belastet den ganzen Organismus und verhindert, dass der Körper alle Nährstoffe aufnehmen kann, die er braucht. Zum Essen also immer Zeit lassen. Und: Nicht zu spät abends essen, denn wenn der Körper mit Verdauung beschäftigt ist, schläft man schlecht.