Bewegung ist gut, Bewegung an der frischen Luft ist nachweislich besser. Ein langer Spaziergang oder eine Joggingrunde im Wald können mehr bringen als eine Stunde in einem miefigen Fitnessstudio, zumal man dabei Tageslicht abbekommt, also Vitamin D. Außerdem beruhigt Zeit in der Natur den Geist, und das wiederum tut auch dem Körper gut.