Damit man in diesen 90 Minuten nicht ständig auf die Uhr schaut, hilft es psychologisch, das Handy und Uhren außer Sichtweite zu stellen und jeweils einen Wecker zu stellen. Wenn er klingelt gilt es dann, sofort aufzuhören. So verfestigt sich eine Routine, in der man Dinge geschafft bekommt.