Wer abends gerne seine Lieblingsserie schaut, kann das auf dem Hometrainer tun. Das macht Spaß – und schon hat man ganz nebenbei eine Runde Ausdauertraining in den Alltag eingebaut. Das ist auch ein guter Weg, um Kondition und Ausdauer zu steigern. Wenn man untrainiert ist und anfangs nur zehn Minuten durchhält, freut man sich schon nach ein bis zwei Wochen über beträchtliche Fortschritte.