… gilt es, bei der Vorbereitung zu beachten. Zum einen braucht man gut sitzende, ausreichend warme Kleidung, damit nicht einzelne Körperpartien auskühlen, vor allem, wenn man Pause macht. Wasser trägt man am besten in einer leichten Thermosflasche mit sich und hält es auf Zimmertemperatur, denn es eiskalt zu trinken ist weniger gut.