… die Uhrzeit: den größten Trainingseffekt erzielt Sport in den Morgenstunden. Außerdem gibt er dann die nötige Fitness für den anstehenden Tag. Ab spätem Nachmittag sollte man im Sommer auf Sport im Freien generell verzichten, da bei Hitze oft auch die Ozonbelastung hoch ist – und das ist extrem ungesund.