Doch das kann man sich abtrainieren. Der Trick ist, sich nicht zu viel auf einmal vorzunehmen. Zum Beispiel muss es nicht direkt das große tägliche Sportprogramm sein. Wer mit einer halben Stunde pro Woche beginnt und diese fest in seinen Alltag integriert, hat bereits eine alte Routine durchbrochen und eine neue geschaffen. Wenn das gelingt, kann man sich steigern.