… wirkt motivierend. Zum Beispiel kann man sich vornehmen, die erste Zigarette erst am Mittag zu rauchen. Wer das schafft, der weiß: Morgen gelingt es mir, erst abends zu rauchen. Und schon nach wenigen Tagen merkt man, dass man ganz ohne Nikotin auskommt. Die größte Hürde ist die psychologische.