Wer dieses minimalistische Programm jeden oder wenigstens jeden zweiten Tag für einige Wochen durchzieht wird rasch merken: Ich fühle mich deutlich besser, fitter und in der Folge entspannter. Auch wenn man es anfangs kaum glauben mag – es kommt ein Punkt, ab dem man sich richtig auf den Sport freut, weil man merkt, wie gut es tut.