Und dann fragt man sich: Wann habe ich Zeit dafür? Optimal sind die Abende und Wochenenden. Natürlich klappt das nicht immer. Oft muss abends noch etwas erledigt werden, am Wochenende stehen oft Treffen mit Freunden und andere Aktivitäten an. Für absolute Entspannung ist es aber wichtig, sich Zeit ganz für sich selbst zu nehmen. Am Wochenende dürfen das auch mal mehrere Stunden sein.