Drinnen bleiben ohne Langeweile: Tolle Hobbys für zuhause

Drinnen bleiben ohne Langeweile: Tolle Hobbys für zuhause

Wir alle verbringen momentan viel Zeit zuhause. Den ganzen Tag in der Wohnung zu sein, kann aber schnell langweilig werden. Es sei denn, du weißt, wie du dich beschäftigen kannst. Einem Hobby nachzugehen oder ein neues zu lernen macht Spaß, regt die grauen Zellen an und vertreibt garantiert die Langeweile. Hier findest du einige Ideen für deine Freizeit zuhause.

Kreativ durch den Tag

Viele Menschen würden gerne mehr Zeit mit kreativen Beschäftigungen verbringen. Im normalen Alltag bleibt dafür aber oft schlichtweg nicht genügend Freizeit. Jetzt ist daher die perfekte Gelegenheit, um frühere Hobbys wiederzuentdecken oder neue kreative Aktivitäten auszuprobieren. Wenn du denkst, dafür seist du zu unkreativ, irrst du dich. Denn jeder Mensch ist kreativ auf die eine oder andere Weise. Schließlich ist die Auswahl an Möglichkeiten, um kreativ zu werden, so groß, dass garantiert für jeden eine passende Wahl dabei ist. Du kannst zum Beispiel

  • Handlettering lernen: Die wenigsten Menschen schreiben heutzutage noch von Hand, geschweige denn üben sie sich im Handlettering. Was einst eine willkommene Beschäftigung in langweiligen Unterrichtsstunden war, gerät daher mit steigendem Lebensalter zunehmend in Vergessenheit. Das Handlettering beschreibt das Zeichnen oder Malen von Buchstaben in jeder Form. Du kannst also maximal kreativ werden und vielleicht sogar einen coolen Schriftzug an die Wand sprühen. Doch vorher empfiehlt es sich, mit Bleistift, Filzstift, Fineliner oder Pinsel zu üben. Übrigens ist Handlettering auch eine tolle Möglichkeit, um beispielsweise Hochzeitseinladungen, Dankeskarten & Co in Zukunft noch schöner sowie persönlicher zu gestalten.
  • malen und zeichnen: Es muss sich aber natürlich nicht um Buchstaben handeln. Auch das Malen und Zeichnen von anderen Motiven, von abstrakter Kunst, von Personen, Tieren oder Gegenständen erfreuen sich als Hobbys großer Beliebtheit. Der eigenen Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt. Von der Größe der Leinwand über die gewählten Farben bis hin zur Art der Malerei – beispielsweise Aquarell- oder Acrylmalerei – sind deiner Kreativität dabei keine Grenzen gesetzt. Wenn du dafür zuhause bleiben musst oder willst, kannst du simple Gegenstände aus deinem Umfeld in kleine Kunstwerke verwandeln, abstrakte Motive wählen oder deine Fantasie zu Papier bringen.
  • basteln: Das Basteln gehört ebenfalls zu den Beschäftigungen, die bei Kindern noch weit verbreitet und beliebt sind, dann im Laufe des Lebens aber oftmals vergessen werden. Erst, wenn du selbst Kinder hast, entdeckst du das Basteln vielleicht wieder für dich. Aber solange musst du nicht warten, denn auch alleine kann das Basteln jede Menge Spaß machen, eine kreative und sogar nützliche Beschäftigung sein. Schließlich kannst du von kleinen Geschenken über Schlüsselanhänger bis hin zu Dekoration für deine Wohnung allerhand nützliche Dinge basteln. Und falls du eben doch schon Kinder hast, findest du damit zugleich eine tolle Beschäftigung für die ganze Familie.
  • DIY-Projekte starten: Soll es noch nützlicher sein, sind DIY-Projekte in vielerlei Hinsicht möglich und vereinen die Nützlichkeit mit der Kreativität. Du kannst zum Beispiel Kosmetik wie Seife, Duschgel, Shampoo & Co selbst herstellen. Du kannst Kerzen gießen. Du kannst Schmuck gestalten. Du kannst Utensilien wie eine Leine für dein Haustier selber machten. Deine Möglichkeiten sind beinahe endlos und so ist gewiss auch (mindestens) ein Projekt dabei, das dich begeistert.
  • Handarbeiten machen: Zuletzt erleben Handarbeiten derzeit ein regelrechtes Revival. Vor allem, aber nicht nur, Frauen entdecken klassische Tätigkeiten wie das Nähen, Stricken oder Häkeln wieder für sich. Sie nähen beispielsweise eigene Kleidung für sich oder stricken lustige Kuscheltiere für ihre Kinder. Wenn es etwas exotischer sein soll, ist Makramee ebenfalls eine tolle Wahl für echte Hingucker an den Wänden oder gemütliche Dekorationsartikel wie Kissen.

Und damit ist die Liste an Möglichkeiten noch lange nicht zu Ende. Auch das Auflegen oder Kreieren von Musik als DJ, handwerkliche Projekte wie einen Tisch zu bauen oder die Wohnung umzugestalten zählen als kreative Beschäftigungen – und ihnen allen kannst du in den eigenen vier Wänden nachgehen.

Das solltest du auch, denn Kreativität macht nicht nur Spaß, sie bringt sogar weitere Vorteile mit sich: Wer öfters kreativ tätig ist, reduziert dadurch Stress sowie Ängste. Viele Menschen können sich bei kreativen Hobbys also optimal entspannten, denn so kreisen die Gedanken mal nur um das Projekt, anstatt um Arbeit, Zukunftssorgen & Co. Zudem kannst du durch die Kreativität eine neue Seite an dir entdecken, die im Alltag vor allem bei Erwachsenen nur allzu oft verloren geht. Du nutzt also andere Gehirnareale als üblich, was neue Synapsen bildet und auch dadurch zahlreiche positive Effekte auf dein Leben hat. Du siehst: Es gibt viele gute Gründe, um dich als kreativen Menschen zu betrachten und diese Seite von dir durch entsprechende Hobbys zu fördern; oder überhaupt erst ganz neu zu entdecken.

Musikalische Hobbys

Mit der Musik ist ein wichtiges Stichwort gefallen. Auch diese ist natürlich ein kreatives Hobby und nicht nur als DJ kannst du dich in den eigenen vier Wänden versuchen. Es lohnt sich daher, die musikalischen Hobbys gesondert aufzuführen, um sie in ihrer gesamten Bandbreite zu erfassen. Selbst, wenn du bislang kein Instrument spielst, kannst du das problemlos lernen – dank Tutorials im Internet, Online-Musikunterricht oder spezieller Apps sogar ganz ohne den persönlichen Besuch in einer Musikschule. Auch, oder gerade, im Erwachsenenalter ist das Erlernen eines neuen Instruments empfehlenswert, denn es handelt sich um regelrechtes Gehirnjogging. Wie du nun bereits weißt, werden dadurch nämlich neue Synapsen gebildet, was wichtig ist, um bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben.

Vor allem aber macht es Spaß, selbst Musik zu spielen oder sogar zu komponieren. Viele Menschen träumen davon, am Klavier zu sitzen oder am Lagerfeuer unter Freunden die Gitarre zu zücken. Manche lassen sich jedoch aus Gründen des Platzmangels von diesem Plan abbringen oder sie fürchten die Beschwerde der Nachbarn. Für beide Fälle gibt es mittlerweile simple Lösungen: Ein Klavier kann heutzutage beispielsweise durch das platzsparende Keyboard ersetzt werden. Dieses ist zudem als MIDI-Keyboard erhältlich, sprich es erzeugt selbst keine Klänge. Es gibt somit keine Ausrede mehr, um nicht das Klavierspielen zu lernen. Selbiges gilt für viele andere Instrumente von der E-Gitarre, die mit Kopfhörer gespielt werden kann, bis zur E-Drum als Alternative zum Schlagzeug.

Doch es muss nicht zwingend ein Instrument sein, wenn du nach einem musikalischen Hobby suchst. Wie bereits erwähnt, kannst du auch DJ werden. Eine weitere Möglichkeit ist das Beatboxing oder du lernst das Tanzen. Auch bei all diesen musikalischen Beschäftigungen gibt es mittlerweile eine Vielzahl an Online-Tutorials und ähnlichen Hilfsmitteln, die das Lernen und Ausüben deines neuen Hobbys spielend leicht machen. Zuletzt darf natürlich das Singen nicht vergessen werden. Viele Menschen können dabei ihre Gefühle am besten ausdrücken, weshalb das Singen sogar einen therapeutischen Effekt haben kann. Und auch der Gesang ist schlussendlich reine Übungssache, sprich sogar Personen, die angeblich untalentiert sind, können das Singen lernen. Nur Mut, lautet die Devise!

In neue Welten eintauchen

Wenn dir in den eigenen vier Wänden langsam die Decke auf den Kopf fällt, du diese aber nicht verlassen kannst oder willst, gibt es andere Möglichkeiten, um diesen zu entfliehen – zumindest gedanklich. Denn nicht nur Filme oder Serien können dich in andere Welten entführen, sondern auch dein eigener Kopf. Lass daher deiner Fantasie freien Lauf und unternimm eine Traumreise. Diese kann geführt sein, zum Beispiel als Video- oder Audiodatei im Internet, oder du entscheidest selbst, wohin die Reise gehen soll.

Viele Menschen nutzen auch gerne fremde Geschichten, um der Realität zu entfliehen. Das Lesen, sei es klassisch von Büchern oder modern von E-Books, ist eine ebenso spannende wie entspannende Beschäftigung. Ein Hobby, für das im Alltag oft nur wenig Zeit bleibt oder das zunehmend durch digitale Aktivitäten wie das Streamen von Filmen oder das Zocken vor der Spielekonsole abgelöst wird. Das ist jedoch schade, denn das Lesen bringt zahlreiche positive Effekte mit sich: vom Stressabbau bis hin zu einem längeren Leben. Wer will, kann sich sogar selbst an den Laptop oder die Schreibmaschine setzen und eigene Geschichten zu Papier bringen. Egal, ob diese schlussendlich dein Geheimnis bleiben oder irgendwann veröffentlicht werden – das Schreiben ist ein Hobby, bei dem du dich ungehindert ausleben und deiner Fantasie freien Lauf lassen kannst. Vielleicht entdeckst du ja sogar eine poetische Ader und beginnst mit dem Schreiben von Gedichten. So oder so: Es handelt sich um eine tolle Möglichkeit, um eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Einfach mal die Umgebung vergessen; das funktioniert auch durch Podcasts sehr gut. Wenig verwunderlich ist daher, dass diese derzeit einen Aufschwung erleben. Solche Podcasts können vielfältige Formen annehmen. Manchmal handelt es sich um Schilderungen aus dem Leben, manchmal um die Vermittlung von Fachwissen und ein wieder anderes Mal um philosophische Gedankengänge. Je nachdem, was dich interessiert, wirst du in der großen Auswahl, die es mittlerweile gibt, garantiert fündig. Als Mischung zwischen dem Podcast und dem Buch können zudem Hörbücher ein perfekter Kompromiss sein, um ein bisschen zu entspannen, gedanklich deinem Zuhause zu entfliehen, dabei aber nicht selbst „aktiv“ sein und lesen zu müssen.

Durchtrainiert in den eigenen vier Wänden

Gerade in Zeiten wie diesen, in denen wir meistens zuhause sind, fördern den Bewegungsmangel, den viele Menschen im Alltag ohnehin haben. Wenn sogar die Wege zum Arbeitsplatz, im Treppenhaus oder zum Treffen mit Freunden wegfallen, bewegen sich viele Personen nur noch wenige Meter pro Tag. Zusätzlich ruhen viele sportliche Hobbys wie das Krafttraining im Fitnessstudio oder das Fußballspielen mit Freunden. Umso wichtiger ist es, diesem Bewegungsmangel aktiv entgegenzuwirken. Denn er hat zahlreiche negative Effekte auf die psychische und physische Gesundheit:

  • Beeinträchtigung des Immunsystems
  • Durchblutungsstörungen
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Immobilität
  • Konzentrationsschwäche
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Lähmung der Kreativität
  • Lernstörungen
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Minderwertigkeitskomplexe
  • Muskelschwäche
  • Rücken- und Gelenkschmerzen
  • Selbstzweifel
  • Stoffwechselerkrankungen
  • Übergewicht
  • Verletzungsanfälligkeit
  • v. m.

Diese Liste könnte noch ewig fortgeführt werden und Bewegungsmangel gilt mittlerweile sogar als eine der häufigsten Todesursachen. Fakt ist also, dass es gerade jetzt unglaublich wichtig ist, zusätzliche Bewegung in den Alltag zu bringen. Denn diese verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sind macht zugleich glücklich(er) und hilft somit gegen den „Blues“ des ständigen Zuhauseseins.

Die gute Nachricht lautet: Die Möglichkeiten, um zuhause Sport zu treiben, sind heutzutage so vielfältig, dass jeder eine Sportart nach dem eigenen Geschmack findet. Auch hier gibt es daher keine Ausreden mehr; und auch hier ist das Internet in Form von Tutorials, Workout-Videos, Fitness-Apps & Co eine hilfreiche Unterstützung. Du kannst zum Beispiel tanzen, wie bereits bei den musikalischen Hobbys erwähnt wurde. Du kannst dir einen Stepper ins Wohnzimmer stellen und nebenbei deine Lieblingsserie ansehen. Du kannst ein kurzes, aber effektives HIT-Workout mit dem eigenen Körpergewicht machen. Du kannst dir Utensilien wie Hanteln, Fitnessbänder oder Gewichte kaufen, um Krafttraining zu betreiben. Auch diese Liste noch lange nicht zu Ende.

Es gibt somit in vielen Fällen die Möglichkeit, dein sportliches Hobby, das du normalerweise woanders ausübst, nach Hause zu holen. Wenn nicht, falls du normalerweise keinen Sport treibst oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest, gibt es aber auch viele andere Optionen, die dir zur Auswahl stehen. Am besten schnupperst du einfach in mehrere Sportarten hinein, um zu sehen, was dir Spaß macht und einen positiven Effekt bringt – körperlich sowie psychisch. Es ist ohnehin besser, mehrere Sportarten miteinander zu verknüpfen, um immer wieder neue Trainingsimpulse zu setzen und deine Fitness ganzheitlich zu fördern. So ist es beispielsweise wichtig, sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining zu betreiben. Zusätzlich kannst du deine Koordination fördern, deine Geschicklichkeit trainieren, deine Beweglichkeit verbessern oder weitere Ziele verfolgen.

 

Die Zeit zuhause muss also nicht auf Kosten deiner Gesundheit gehen, sondern kann im Gegenteil sogar dabei helfen, neue Routinen zu etablieren, sei es beim Sport oder der Ernährung, und diese auch zukünftig beizubehalten. Du kannst diese also zur „gesündesten“ Zeit deines Lebens machen.

Kulinarische Hobbys

Mit der Ernährung ist ein weiteres wichtiges Stichwort gefallen. Wer nämlich den ganzen Tag zuhause ist, in unmittelbarer Nähe zum Kühlschrank, zur Snack-Schublade & Co, der neigt zum Schlemmen. Man gönnt sich ja sonst nichts, lautet die Entschuldigung und schnell artet die Nahrungsaufnahme in eine Form von Frustessen aus. Wenn du also dazu neigst, zu viel und zu ungesund zu essen, kann dieser Effekt in den eigenen vier Wänden noch verstärkt werden. Die Folge sind zum Beispiel Übergewicht, Verdauungsbeschwerden oder andere gesundheitliche Probleme.

Das bedeutet natürlich nicht, dass du dir nicht guten Gewissens einige Köstlichkeiten gönnen darfst. Das Kochen und Backen kann sogar ein tolles Hobby sein und eine Beschäftigung, über die sich gewiss auch deine Familienmitglieder oder Mitbewohner freuen. Nur sollten die Rezepte eben mit Köpfchen gewählt werden, um zwar lecker, aber trotzdem gesund zu sein. Eine hervorragende Möglichkeit also, um bestehende Rezepte zu überarbeiten, neue Rezepte auszuprobieren oder sogar eigene Rezepte zu entwerfen.

Die Zeit zuhause ist also eine tolle Gelegenheit, um deine gesunden (!) Koch- sowie Backkünste auf das nächste Level zu bringen. Auch davon kannst du langfristig profitieren, indem du die neuen und gesünderen Gewohnheiten in Zukunft beibehältst. Und so kannst du das Essen umso mehr genießen, denn du weißt, dass du deinem Körper damit gerade etwas Gutes tust – und deiner Seele sowieso. Anstatt also eine Sahnetorte nach der anderen zu backen und zu essen, wie wäre es zum Beispiel mit einer kulinarischen Weltreise? Dadurch kannst du dir den Urlaub in die Wohnung holen und so manches neue Rezept entdecken, das es vielleicht auf deine Liste der Lieblingsrezepte schafft.

Sprachen lernen

 Apropos Urlaubsfeeling: Das kann auch aufkommen, wenn du eine fremde Sprache lernst. Nicht nur, dass dadurch die Vorfreude auf die nächste Reise steigt. Das Lernen von Fremdsprachen bringt auch noch zahlreiche weitere Vorteile mit sich:

  • Es erleichtert dir die Kommunikation im jeweiligen Land, wodurch der Urlaub angenehmer wird und du einfacher Kontakte knüpfen kannst. So manches Mal ergeben sich daraus neue Freundschaften fürs Leben.
  • Auch eröffnest du dir dadurch die Option, eines Tages länger im Ausland zu bleiben, dort zu arbeiten, ein Sabbatical einzulegen oder sogar gänzlich auszuwandern. Denn erst, wenn du die Sprache beherrscht, kannst du dich wirklich integrieren.
  • Reisen bildet, sagt man so schön und daher ist es schlichtweg eine Form von Bildung, fremde Kulturen und Sprachen kennenzulernen.
  • Auch in deiner Karriere können Fremdsprachen einen großen Vorteil bedeuten. Sie sind in Bewerbungen ein wichtiges Alleinstellungsmerkmal und können dir spezielle Perspektiven eröffnen, die dir ansonsten vielleicht verschlossen wären. Vor allem im Berufsleben kommt es aber darauf an, die „richtige“ Fremdsprache zu beherrschen. Gefragt sind vor allem Englisch, Chinesisch, Russisch oder Spanisch.
  • Zuletzt kommt hier erneut das Gehirnjogging ins Spiel, denn jede Form von Lernen ist wichtig für die geistige Fitness. Das lebenslange Lernen gilt zudem heutzutage als eine der essentiellen Kompetenzen, der sogenannten Soft Skills, auf die im Berufsleben Wert gelegt wird. Auch deshalb hinterlassen Fremdsprachen in deinem Lebenslauf einen guten Eindruck.

Du siehst: Es gibt viele gute Gründe, um eine neue Sprache zu lernen. Vom reinen Spaß bis hin zum Ankurbeln deiner Karriere können dahinter verschiedene Motive stecken. Je nachdem, welches Ziel du mit der neuen Sprache verfolgst, solltest du diese entsprechend auswählen. Gute Englischkenntnisse sind aber in jedem Fall wichtig und somit ist Englisch ein guter Anfang, um eine Fremdsprache zu erlernen oder aufzufrischen.

Bleibt nur noch die Frage nach dem „Wie“ offen. Eine pauschale Antwort gibt es nicht. Dir steht nämlich eine Vielzahl an Möglichkeiten offen, um bequem eine Fremdsprache zu lernen, ohne dein Zuhause verlassen zu müssen: Audio-Sprachkurse, Lern-Apps, Lehrbücher für selbstständiges Lernen oder Online-Sprachtandems. Zum reinen Auffrischen einer Fremdsprache reicht es manchmal sogar aus, in der jeweiligen Sprache Musik zu hören, Bücher und Nachrichten zu lesen oder Filme zu schauen. So entspannt lässt sich also das Schöne mit dem Nützlichen verbinden, wenn es um neue Hobbys in den eigenen vier Wänden geht.