Um gut schlafen zu können, heißt es, soll man früh zu Abend essen und nichts mehr vor dem TV knabbern. Und das ist korrekt. Denn je später man isst, desto aktiver sind Magen und Darm – und das stört den Schlaf. Der Glaube, dass spätes Essen dick macht, ist hingegen Unsinn. Auf die Menge kommt es an. Die Uhrzeit ist beim Zunehmen egal.