Ebenfalls wichtig: Tageslicht! Und davon möglichst viel. Je mehr man tagsüber im Freien unterwegs ist, desto besser schläft man nachts. Hinzu kommt, dass Sonnenlicht gesund ist und den Hormonhaushalt ankurbelt!
Ebenfalls wichtig: Tageslicht! Und davon möglichst viel. Je mehr man tagsüber im Freien unterwegs ist, desto besser schläft man nachts. Hinzu kommt, dass Sonnenlicht gesund ist und den Hormonhaushalt ankurbelt!