Die kalte Herbst- und Winterluft reizt die Schleimhäute und Atemwege. Daher sollte man in der kalten Jahreszeit durch die Nase einatmen, um die Atemluft aufzuwärmen. Wenn es besonders kalt ist, kann es auch helfen ein Tuch oder einen Schal vor Mund und Nase zu legen und durch den Stoff zu atmen. Grundsätzlich gilt: Wenn bei der Kälte die Atemwege anfangen zu schmerzen, sollte man sein Tempo drosseln.