Zur Ruhe gehören auch Rituale. Egal ob das ein warmes Bad oder entspannende Musik ist oder Kuscheln mit dem oder der Liebsten – feste Rituale signalisieren dem Körper, dass bald Schlafenszeit ist. Apropos Zeit: Am besten ist es, jeden Tag zur selben Zeit aufzustehen und ins Bett zu gehen. So kann sich der Körper auf einen zuverlässigen Rhythmus einstellen.
Zur Ruhe gehören auch Rituale. Egal ob das ein warmes Bad oder entspannende Musik ist oder Kuscheln mit dem oder der Liebsten – feste Rituale signalisieren dem Körper, dass bald Schlafenszeit ist. Apropos Zeit: Am besten ist es, jeden Tag zur selben Zeit aufzustehen und ins Bett zu gehen. So kann sich der Körper auf einen zuverlässigen Rhythmus einstellen.