Am Abend sollte man sich Ruhe gönnen. Am besten keine spannenden Filme oder Bücher mehr, und auch das Internet bleibt mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Handy und Fernseher haben im Schlafzimmer nichts verloren. Probleme, die man heute nicht gelöst hat, vertagt man auf morgen – Grübeln ist kontraproduktiv. Die Ruhe hingegen sorgt dafür, dass Geist und Körper abschalten können!
Am Abend sollte man sich Ruhe gönnen. Am besten keine spannenden Filme oder Bücher mehr, und auch das Internet bleibt mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Handy und Fernseher haben im Schlafzimmer nichts verloren. Probleme, die man heute nicht gelöst hat, vertagt man auf morgen – Grübeln ist kontraproduktiv. Die Ruhe hingegen sorgt dafür, dass Geist und Körper abschalten können!