Die Zone Diät führt Übergewicht auf zuviel schlechtem Fett zurück und empfiehlt mehr Omega-3-Fettsäuren. Bei dieser Diät enthalten alle Mahlzeiten 40% Kohlenhydrate und je 30% Fett und Eiweiß. Weiterhin kommen zu den Mahlzeiten Omega-3-Kapseln hinzu. Die prozentuale Einhaltung ist im Alltag jedoch schwer realisierbar bzw. mit einem hohen Zeitaufwand verbunden.