Ausreichender und guter, erholsamer Schlaf sind wichtig für körperliche und geistige Fitness. Wer schlecht schläft, ist tagsüber gestresst und wird schneller krank. Oft hilft schon eine Änderung des Schlafrhythmus sowie feste Rituale vor dem Zubettgehen, damit man besser schläft. Halten Schlafstörungen länger als zwei Wochen an, sollte man zum Arzt gehen.