Nicht nur kein Essen, sondern auch zu viel Essen kann Heißhunger-Attacken auslösen, da der Blutzuckerspiegel wieder mal steigt. Deshalb unbedingt immer langsam Essen, damit man merkt, wenn sich das Sättigungsgefühl einstellt. Denn wer beim Essen einen neuen Schnelligkeitsrekord aufstellen will, der isst garantiert mehr als nötig und fühlt sich danach nicht nur wie ein gestrandeter Wal, sondern löst auch ein paar Stunden später eine Heißhunger-Attacke aus.