Die Armarbeit beim Trailrunning unterscheidet sich deutlich von der Armarbeit beim Laufen auf der Straße. Um sich auf den unebenen Wegen besser auszubalancieren ist es generell wichtig, die Ellbogen etwas weiter außen zu halten. Müssen Hindernisse übersprungen werden arbeiten auch hier die Arme kräftig mit, zum einen zum Ausbalancieren, zum anderen, um Schwung zu holen.