Um seine Leistung im Trailrunning zu verbessern, ist es essentiell Kraft- und Gleichgewichtsübungen in das Trainingsprogramm mitaufzunehmen, die man zwei- bis dreimal die Woche wiederholt. Gute Übungen sind Squats oder Liegestützen, Lunges auf einem Kissen und Übungen auf einem Balance-Board zur Verbesserung der Fußmuskulatur und des Gleichgewichts.