Im Urlaub gönnt man sich was – und isst reichhaltiger als zu Hause. Das ist ok. Aber auch darauf muss sich der Körper erst einstellen. Am Anfang kann verändertes Essen den Schlaf stören. Außerdem sollte man nicht spät abends noch viel und Fettiges essen – denn dann hat der Darm zuviel zu tun und man schläft schlecht.