Wer kennt das nicht – wir sagen Ja, obwohl wir eigentlich nicht möchten und ärgern uns hinterher. Ein guter Vorsatz: Öfter Nein sagen. Höflich, aber bestimmt. Das fällt anfangs schwer, aber man merkt bald, dass man sich besser fühlt und innerlich entspannter wird, wenn man zu den eigenen Bedürfnissen steht. Und gute Freunde sollten Verständnis haben.