Abends sollten wir nichts Schweres mehr essen – wenn die Verdauung arbeitet schlafen wir schlecht. Auch Alkohol und Nikotin sind kontraproduktiv. Am Morgen müssen wir erstmal nichts essen. Ein reichhaltiges Frühstück macht sofort wieder müde, weil statt dem Kopf der Magen arbeitet. Eine kleine Portion Obst reicht völlig.