Nach einem Lauf im Winter sollten Sie die Auslauf-Phase nicht zu sehr strecken. Sinnvoller ist es, sich im Warmen zu dehnen. Anders als beim Warm-Up sind jetzt statische Dehnungen angesagt. Außerdem ist es sinnvoll nach dem Training in der Kälte den Flüssigkeitsspeicher mit warmem Tee zu füllen, um Auskühlungen zu vermeiden.