Jeder Raucher hat Gewohnheitszigaretten: Nach dem Essen, zum Kaffee, beim Telefonieren etc. Weil man daran gewöhnt ist, in diesen Szenarien immer zu rauchen, sollte man sich vorbereiten, indem man schon im Vorfeld gegen diese Trigger arbeitet: Also schon bevor man aufhört auf genau diese Zigaretten konsequent verzichten. Man wird rasch merken, dass es gar nicht schwer ist, sie sich abzugewöhnen. Alles Kopfsache!