… kann man kleine Übungen auch im Sitzen machen. Man kann die Hüften kreisen lassen, das lockert die untere Rückenmuskulatur. Bei geradem Rücken den Kopf bis auf die Brust zu ziehen, ist gut für Nacken und Schultern. Im Sitzen die Beine anzuheben und für zehn Sekunden zu halten, hilft, Bauch und Rücken zu stärken.