Fahrradfahren ist das optimale Ausdauertraining. Im Sommer geht das draußen – im Winter und bei nassem Wetter auf dem heimischen Spinning-Bike mit einstellbarem Widerstand, wie bei der Gangschaltung am echten Fahrrad. Wer eine kleine Wohnung und wenig Platz hat muss nicht verzichten, denn Spinning-Bikes gibt es auch kompakt und zusammenklappbar.