Aber auch bei dem einen Vorsatz hilft es nichts, in die Vollen zu gehen. Besser sind kleine Etappenziele. Zum Beispiel: Ab sofort einmal in der Woche eine halbe Stunde Joggen. Wenn man das schafft, kann man es auf zweimal wöchentlich ausweiten. Und später aus der halben Stunde 45 Minuten machen.