…wird man merken, dass die Kondition sich verbessert und man in der Lage ist, auch längere Routen zu bewältigen. Dann kann man auch den Schwierigkeitsgrad erhöhen und sich für Routen mit Steigungen entscheiden. Steigungen sind – wie übrigens auch Treppen – ein sehr gutes Cardiotraining und können das Fitnessstudio durchaus ersetzen.