… wirklich anstrengender, schweißtreibender Sport sein? Mediziner wissen: Ausdauersport ist grundsätzlich besser und nachhaltiger als kurzes, heftiges Pushen des Körpers. Letzteres kann bei untrainierten Menschen sogar schädlich sein, und zwar sowohl für Muskeln und Gelenke, als auch für das Herz.