Ebenfalls gut und insbesondere zum Aufwärmen vor allen weiteren Übungen empfohlen: Gymnastik. Dazu zählen Liegestütze, Kniebeugen sowie Dehnübungen am Boden (hierfür sollte man eine Matte benutzen, um Druckschmerz zu vermeiden). Zwischendurch sollte das Training mit Dehnübungen für Arme, Beine und Rücken ergänzt werden, sobald die Muskulatur warm ist. VORSICHT: Übungen bei noch kalter und nicht gelockerter Muskulatur können zu Verletzungen führen!