Ganz wichtig: Wer lange keinen Sport gemacht hat, sollte immer langsam anfangen und sich in kleinen Schritten steigern. Wer Muskelkater hat, sollte unbedingt pausieren, bis der Muskelkater wieder vorbei ist. Denn die Schmerzen zeigen winzige Muskelrisse an – wer mit Muskelkater weitermacht riskiert Verletzungen!