Besonders im Winter ist Licht wichtig. Also sofort die Rolläden hoch, die Vorhänge auf. Wenn es draußen noch dunkel ist: drinnen Licht anmachen. Außerdem sollte man tagsüber versuchen, soviel Sonnenlicht wie möglich abzukriegen, denn sonst schaltet der Körper immer wieder in den Dämmermodus.