Gestern noch um sieben aus den Federn, heute schon im Hotel ausschlafen. Das klingt super, bringt aber die innere Uhr gehörig durcheinander, woraus Schlafstörungen resultieren. Am besten beginnt man schon ein paar Tage vor dem Urlaub, auszuschlafen und abends immer dann in Bett z gehen, wenn man müde wird. So kann sich die Innere Uhr an die neue Situation gewöhnen.