Der Trick ist, auf den eigenen Körper zu hören. Bekommt man Bauchgrummeln oder Völlegefühl, dann hat man das Essen weniger gut vertragen. Wenn einem etwas nicht schmeckt, sollte man es auch nicht essen. Der Körper sendet in so einem Fall ein klares Signal. Ein Beispiel: Die meisten Kleinkinder mögen bestimmte Gemüsesorten nicht. Ihre Ablehnung sollte man ernst nehmen. Denn in der Regel sind Bitterstoffe der Grund. Diese sind für Kleinkinder ungesund und werden von ihnen viel stärker wahrgenommen als von Erwachsenen. Kinder zum Aufessen zu zwingen, obwohl sie etwas nicht mögen, ist also absolut kontraproduktiv!