Wer sich tagsüber ausreichend bewegt, schläft besser. Gesund ist es noch dazu. Man sollte also den Weg von und zur Arbeit, wenn möglich, zu Fuß gehen oder mit dem Fahrrad fahren. Wer das nicht kann, macht morgens oder abends einen ausgiebigen Spaziergang oder geht Joggen. Sport am Wochenende ist ebenfalls hilfreich.