Sowohl für Android als auch iOS gibt es Apps, die Nutzungsstatistiken anlegen und dir zum Beispiel zeigen, wie lange du dein Handy pro Tag oder Woche für welche Aktivitäten nutzt. Mach eine Challenge draus, diese Zeit Woche für Woche zu reduzieren. Selbst wenn es pro Woche nur jeweils fünf oder zehn Minuten sind, ist das ein Erfolgserlebnis!