Das Kissen muss die Distanz zwischen Kopf und Schulter ausgleichen, damit die Halswirbelsäule im Schlaf nicht abknickt, was zu Verspannungen und Schmerzen führt – und damit zu schlechtem Schlaf. Wer auf der Seite liegt braucht also ein höheres Kissen als jemand, der auf dem Rücken liegt. Optimal sind individuell passende Nackenkissen. Weiche Federkissen sind weniger geeignet, weil man sie im Schlaf zerwühlt und zerknautscht.