Rauchen macht krank. Wer raucht ist kurzatmig, hat weniger Energie, ist eher müde, hat einen eingeschränkten Geruchs- und Geschmacksinn. Schon nach wenigen Tagen ohne Zigaretten spürt man deutlich, wie sich die Kondition verbessert. Man kriegt mehr Luft, hat mehr Energie, schmeckt und riecht mehr, der lästige Husten hört auf. Auf diese Dinge muss man sich konzentrieren und sich über jede Verbesserung freuen – und sich bewusst machen, wie viel besser und fitter man sich fühlt.