Treppensteigen ist reines Cardio-Training. Man sollte es also so oft wie möglich tun. Verzichtet auf den Aufzug. Je höher das Gebäude, desto besser! Anfangs wird man mächtig aus der Puste sein, aber das legt sich mit der Zeit. Fitness und Ausdauer nehmen rasch spürbar zu. Also: Nehmt jede Treppe mit, die euch im Alltag begegnet!