Smartphones erhöhen nicht nur das Stresslevel, sie sind auch Zeitkiller. Wie oft will man kurz draufschauen, nur um dann zu merken, dass man schon wieder eine halbe Stunde mit dem Gadget verplempert hat? Da kommt es drauf an, dass man selbstkritisch und ehrlich zu sich ist und sich jedes Mal, wenn man das Gerät zur Hand nimmt, fragt: Muss das jetzt wirklich sein? Muss ich unbedingt etwas im Internet nachschauen, muss ich unbedingt jetzt Messages beantworten oder ein Selfie schießen? In der Regel: Nein, muss man natürlich nicht. Je öfter man es sich verkneifen kann, desto seltener beherrscht das Smartphone den Tagesrhythmus.