Der beste Punkt um aufzustehen ist am Ende einer REM-Phase, wenn ein Zyklus zu Ende geht und wir in eine Wachphase gleiten. Dann sind wir am fittesten und rasch einsatzbereit. Klingelt der Wecker uns hingegen aus dem Tiefschlaf, fühlen wir uns gerädert und werden den ganzen Tag über nicht richtig wach.