Man sollte abends nicht zu spät (nach 19 Uhr) und nicht zu reichhaltig essen. Die Darmaktivität stört sonst den Schlaf. Auch auf Alkohol und Nikotin sollte man einige Stunden vor dem Zubettgehen verzichten. Alkohol hilft zwar beim Einschlafen. Der Schlaf an sich ist aber schlechter, wenn die Leber viel zu tun hat. Besonders zwischen zwei und vier Uhr nachts schläft man dann unruhig.