Kein Scherz: Spaß zu haben ist wichtig für die Fitness und Gesundheit. Egal ob in der Freizeit oder im Beruf – wer das, was er tut, gerne macht, macht es nicht nur besser, sondern hat auch das Gefühl, seine Zeit sinnvoll zu verbringen, was wiederum dafür sorgt, dass Körper und Geist entspannt sind. Messen lässt sich das an der entspannten Muskulatur und an niedrigerem Puls.