Viele Probleme im Alter kommen von schwacher Muskulatur und kaputten Gelenken. Wer sich viel bewegt und wenigstens zwanzig Minuten gezieltes Krafttraining pro Tag macht, hält Muskeln und Gelenke fit und fühlt sich auch in hohem Alter noch gut. Sich zu ’schonen‘ und auf Bewegung verzichten ist das schlechteste, was man seinem Körper antun kann.