Schritt 5: Kein Nikotinersatz

Denken Sie über Nikotinersatz wie Kaugummis, Pflaster und Co gar nicht erst nach. Denn Sie wollen ja, vom Nikotin loskommen. Wenn Sie Ersatzprodukte einnehmen, verlängern Sie nur Ihren Entzug und machen das Ganze schwerer und unangenehmer.